Starte hier

 

karins-fuesse

 

Frauen mit schmerzenden Füßen wollen immer nur das Eine:

 

Ganz. Schnell. Wieder. Funktionieren.

 

Und du willst das wahrscheinlich auch – sonst wärst du nicht auf diese Seite aufmerksam geworden.

Du warst bestimmt schon beim Arzt, vielleicht auch beim Physiotherapeuten. Es geht dir alles nicht schnell genug oder du willst noch eine andere Meinung dazu haben.

Du stöberst im Internet. Entschlossen Tipps und Tricks zu finden, die dir weiterhelfen. Und was findest du? Du kannst es schon nicht mehr hören. Es reicht dir langsam:

Einlagen    Einlagen     Einlagen

 

Und das natürlich in flachen, abgrundscheußlichen Schuhen, denn wo sollen sie denn sonst reinpassen?

Das Ganze garniert mit dem freundlichen Hinweis, längere Zeit mal die Füße zu schonen, nicht zu tanzen, Skifahren, Joggen und all das.

Und dann der Hammer: Wenn’s ganz schlimm wird, kannst du dich ja operieren lassen.

Na, Danke!

Du suchst weiter. Das kann es doch nicht gewesen sein. Und du findest, mit gut Glück noch Seiten oder YouTube-Videos, wie du deine Füße trainieren kannst.

Endlich ein Lichtblick. Du kannst etwas tun. Trainieren, Fußgewölbe aufbauen, Dehnen, Üben…

Und dann bist du „zufällig“ hier gelandet –

Und ich sage dir. Fang nicht gleich damit an, deine Füße zu bearbeiten.

Deine Fußprobleme sind langsam ent-standen. Vielleicht weil du zu viel getan hast. Oder zu wenig. Es kann sein, dass du kein Gespür für das Not-wendige hattest. – Wie fast alle – so war das auch bei mir.

Dein Körper ist der Übersetzer der Seele ins Sichtbare.

Nur – wir stehen auf der Leitung und kapieren nicht, was er uns sagen will, wissen nicht einmal, dass er uns Botschaften schickt – un-erhört seit langer Zeit.

 

Tue weniger – erreiche mehr:

  • Jetzt ist die Zeit für behutsame, achtsame Schritte statt unüberlegt drauflos zu laufen.
  • Es ist die Zeit gekommen, Lauschen zu lernen auf die feinen Botschaften, die dir dein Körper vermitteln möchte. Lauf ihm nicht davon.
  • Jetzt ist Zeit für dich!

 

💖 Maria von Unruhewerk.de beschreibt ganz gut, wie mich die Draufgängerin zwischenzeitlich verändert hat:

„Mit den Füßen fing es an. Mittlerweile hat mich die Draufgängerin gelehrt, dass es auch um’s im Leben stehen, seinen Weg gehen, seinen Standpunkt ver-treten geht. Wenn wir das vernachlässigen, machen auch unsere Füße nicht mehr mit.“ Klare Sache, oder? Der Name der „Draufgängerin“ ist Name, Programm, Start und Ziel zugleich. Und irgendwie scheint das gut zu Birgit zu passen: Sie schließt eher ein als aus, verbindet und kennt doch große Kontraste. Aus ihrer Selbstbeschreibung: „Die Künstlerin in mir hat mich gelehrt, um die Ecke zu denken. Sehr genau wahrzunehmen und mich auszudrücken von ganz hart: Holzbildhauerei, Hammerschmieden bis hin zu ganz zart: Dichten und Aktzeichnen“. Und dann kam – aufgrund eigner Schmerzen, ausgerechnet beim Tangotanzen! – die Beschäftigung mit den Füßen dazu. Und auch hier geht Birgit im wahrsten Sinn des Wortes weiter: „Als Draufgängerin möchte ich mich zunehmend auch wilden Gefühlen widmen. Denn nicht-gespürte Gefühle lagern sich in deinem Körper ab – auch in deinen Füßen.“ Super spannend das alles, finde ich!

 

Ich freue mich, dass du da bist 🙂

Bitte trage dich für den Fußletter ein und hol dir den „Schlüssel für gesunde Füße“. Außerdem bekommst du Anregungen und Tipps, deinen Körper besser zu spüren und mehr Sinnlichkeit in dein Leben einzuladen 🙂

Liebe Grüße an die Füße

Birgit

 

Fußnote 🙂

Im Online-Intensivkurs ZU DIR STEHEN begleite ich Frauen, die sich von ihren Füßen ausgebremst fühlen und schon viel probiert haben aber immer noch unglücklich mit ihren Füßen sind. Ein Powerpaket – ganzheitlich, sinnlich und effektiv –  das nicht nur das Gefühl für deine Füße verändert. Interesse? Dann schreib mir eine E-Mail unter Birgit@Draufgaengerin.de.

 

 

30 thoughts on “Starte hier

  1. Susanne

    Liebe Birgit
    Ich weiss gar nicht wo anfangen, denn es gibt so vieles…
    zuerst einmal ganz, ganz herzlichen Dank für deinen tollen Blog!!! Du schreibst einfach super cool! Seit ich vor einer Woche auf deine Seite gestossen bin, lässt sie mich nicht mehr los. Natürlich bin ich nicht ohne Grund auf dich aufmerksam geworden. Mein Hallux valgus hat mich geführt…. Seit ca. 2 Monaten schmerzen meine Füsschen (vor allem der Rechte, dort ist der Hallux auch grösser) und ich darf sie nun liebevoll anschauen, massieren und mit ihnen üben, meine Haltung beobachten…, damit ich wieder besser im Leben stehe! Genau, zuerst habe ich eine Woche lang deine Beiträge über die Füsse aufgesogen und mit dem „Namensbeitrag“ bis zum Schluss gewartet, weil ja mein schmerzender rechter Fuss Pro-bleme machte. Dieses Wort muss ich nun auch bewusst so schreiben, denn es ist gar nicht negativ, wie ich es früher immer gesehen habe :-)! So, aber was mir dann zum Schluss mit dem Namen aufgefallen ist, hat mich „aus den Socken gehauen“… zu seinem Namen stehen… oh ja, da fängt es ja schon an… Susanne… meine Mutter (sie hat natürlich auch einen Hallux und ich habe ihn, besser gesagt ihre Haltung, bei ihr abgekuckt :-)) hat mir mal gesagt, dass sie mich lieber Patrizia genannt hätten… das hätte mir auch super gefallen, aber es sei zu modern zum Nachnamen gewesen und Susanne hätte besser zum Nachnamen gepasst. Aber Susanne war für mich immer sehr langweilig. Ich habe natürlich diese Woche nochmals nachgelesen was der Name bedeutet: rote Lilie oder Rose 🙂
    Seit dieser Woche habe ich mich intensiv mit meinen lieben Füssen beschäftigt und ich weiss schon länger da gehört noch vieles mehr dazu 🙂 Marlene sang schon; ich bin von Kopf bis Fuss auf Liebe eingestellt… ich darf noch sehr viel lernen und freue mich sehr darauf!
    Liebe Birgit, ich bin dir so dankbar, dass du diese wundervolle Seite geschaffen hast und uns daran teilhaben lässt!
    Herzlichst und mit liebevollen Fussgrüssen
    Susanne
    PS. Im Fussletter habe ich mich soeben eingetragen und die Fragen habe ich ausgedruckt und werde sie genussvoll und langsam auf den Füssen zergehen lassen 🙂

    • Birgit

      Liebe Susanne,
      vielen Dank für deinen liebevollen Kommentar und Marlenes „Ich bin von Kopf bis Fuß auf Liebe eingestellt“. Wie wunderbar, dieser Songtext zur Draufgängerin passt. Atme den Duft der Susanne ein und verströme diese Kraft. Du hast viel zu geben. Die Welt wartet auf dich.
      Alles Liebe und liebe alles
      Birgit

  2. Liebe Birgit, schön das du wieder einmal auf meiner Seite warst, damit erinnerst du mich immer mal wieder auch bei dir einem Kommentar zu hinterlassen. Ich bin immer ganz begeistert von deinen Berichten, aber meisten total im Stress und mir fehlt einfach Zeit um Kommentare zu schreiben. Aber ich verspreche Besserung. Ich habe gerade das Angebot bekommen, über ein wohl immer noch Tabu Thema zu schreiben. In Kooperation mit der Bildzeitung soll ich ein über Wechseljahrbeschwerden schreiben, Scheidentrockenheit und Blasenschwäche. Dazu soll ich eine neue Behandlung aus den USA testen. Ich bin mir nicht sicher ob ich dies machen soll. Aber wenn nicht wir Ü 50 wer dann sonst? Was denkst du ?
    LG Petra

    • Birgit

      Liebe Petra,
      Scheidentrockenheit und Blasenschwäche treten rund um die Wechseljahre verstärkt auf. Ich habe gelernt, dass das mit der abnehmenden Nierenessenz Yin zu tun hat. Damit einher gehen Mundtrockenheit, trockene Augen, Ergrauen der Haare. Mit Qi Gong kann frau das meist gut in den Griff bekommen. Lies auch den Artikel: http://www.draufgaengerin.de/drueck-auf-die-richtigen-knoepfe/. Die TCM kann gut mit Kräutern und Akkupunktur unterstützen.
      Der Ansatz im Westen erfolgt eher über hormonellen Ausgleich des Hormons Östrogen. Damit soll der Rückgang der Produktion dieses Hormons in den Eierstöcken gegengewirkt werden.
      Das Thema ist heiß. Als Tabuthema eignet es sich nur, wenn darüber getuschelt wird. Je mehr Tuscheln und Verschämtheit, umso größer der Leidensdruck. Frauen wenden sich erst spät an ihre Ärztin. Du hilfst, wenn du offen darüber sprichst. Das kannst du auf deinem Blog. Was daraus in einem Artikel in besagter Zeitung wird, ist eine andere Sache. Überlege auch: Wer hat etwas davon? Die Hersteller? Die Zeitung? Was bringt es dir? Was den Leserinnen? Dann entscheide mit deinem Bauch.
      Liebe Grüße
      Birgit

  3. Liebe Birgit
    Habe diese Seite von meiner Schwester weitergeleitet bekommen ! Sehr aufschlussreich für mich, auch als Maltherapeutin!! alles Gute weiterhin und ich freu mich auf deinen Newsletter
    Liebe Grüße Andrea

    • Birgit

      Liebe Andrea,
      das freut mich, dass du dabei bist. Maltherapie klingt spannend. Durch das (Akt-)Zeichnen und die Bildhauerei habe ich das Sehen gelernt. Das kommt mir jetzt zugute. Denn ich „sehe“ andere Dinge und die Dinge anders als zuvor. Kunst wirkt therapeutisch, denn sie macht etwas aus uns. Wo vorher alles „Grau“ war, sind wir dann irgendwann so weit, dass wir fasziniert sind von allen Facetten die wir unerwartet im Grau finden. Wo wir vorher fest stecken, kommt alles in Fluss. ich hoffe, du erreichst viele Menschen mit deiner wertvollen Arbeit.
      Alles Liebe
      Birgit

  4. Andreas

    Hallo Birgit, ich habe zufällig deinen Blog gefunden. Darf ich als Dreibein hier überhaupt „mitreden“? Ich habe mich zumindest in den Fußletter eingetragen.

    Eisig warme Grüße aus der Hängematte, Andreas

    • Birgit

      Hallo Andreas,
      Klar, wenn du dich da einfühlen kannst. Ich tanze gerne mit Männern aber sie verstehen es nicht, wenn mir der Fuß weh tut und ich pausieren will. Ich glaube einfach auch, dass eine Frau mit einem Hallux valgus andere Probleme hat als ein Mann. Und dass eine Frau mit Scham anders umgeht, ihn anders empfindet als Männer. Ich nehme mir deshalb hier auf dieser Plattform das Recht raus, für Frauen zu schreiben. Was aber in keiner Weise bedeuten soll, dass ich Männer ausgrenzen will. Für Männer gibt es super Blogs wie Marathonfitness, typisch-mann.at und andere.
      Aber Anregungen, wie du deine geschundenen Füße in der Hängematte pflegen kannst, findest du hier.
      Liebe Grüße
      Birgit

    • Birgit

      Liebe Notaufnahmeschwester,
      Dass eine Schwester über ihren Nachtdienst & Co. bloggt ist richtig klasse. Du bist eine geborene Lyrikerin. Tolle Texte, die du da auf deinem Blog veröffentlichst. Wenn ich mal eine medizinische Fachfrage habe, habe ich jetzt eine Anlaufstelle mehr. Du wirst mir die Antwort dann bestimmt in vollendeter Prosa liefern 😉
      Alles Liebe und Grüße an die Füße (die bei einer Sr bestimmt auch nach Zuwendung rufen)
      Birgit

  5. Rosi

    Liebe Birgit,

    vielen Dank für deinen wunderbaren Kurs Beckenboden.
    Es war ein BB-Kurs ganz anderer Art und auch eine andere Erfahrung für mich. Ich hatte, wie wahrscheinlich viele andere auch, einen eher klassischen BB-Kurs erwartet. Übungen, die zwischen anspannen und loslassen angesiedelt sind – mit und ohne Hilfsmittel, kleine Übungseinheiten für zu Hause, unauffällige Übungen für zwischendurch. Vielleicht auch die eine oder andere Übung, die neu für mich ist und die ich auch in meine Reha-Kurse einbauen kann. Doch was du uns geschenkt hast hast, war etwas völlig anderes, aber sehr, sehr wunderbares: Einen Weg / Fahrplan zu mir selbst über die „Station“ Beckenboden. Vielen Dank dafür.
    Ich weiß, dass in meinem nächsten Frauenkurs, bei dem mal wieder Beckenboden auf dem Plan steht, ich diesen Kurs ganz, aber auch ganz, ganz anders aufstellen werde. Das verdanke ich dir und den vielen Impulsen, die ich in deinem Kurs bekommen habe.
    Ich finde es wunderbar, was du alles in/ an/ auf unseren Füßen „findest“ und zum Leben erweckst. Ich freue mich auf dein nächstes Projekt und bin schon mal gespannt, womit du uns dann überraschen wirst.

    Zauberhafte Grüße
    Rosi

    • Birgit

      Liebe Rosi,
      das freut mich sehr. Denn unser vernachlässigter Schoß ist mir gerade eine Herzensanliegen. Ich überarbeite ihn gerade und habe noch sehr viel mehr zu bieten. Dein Kommentar ist wie Honig. Er nährt mich. Vielen Dank dafür.
      Alles Liebe für dich
      Birgit

  6. Magrit

    Hallo liebe Birgit.
    Ich wandle auf leichten Füssen durch deinen blog, wie verzaubert lese ich die Fussnoten, kann nicht genug davon bekommen. Meine Füsse berühren bei jedem Schritt unsere Mutter, die Erde, sie trägt und gibt mir halt und Struktur, meine Füsse geben mir die Verbindung von Himmel und Erde, die Wirbelsäule ist die Aufrichtung, die Stabilität. und ich setzte einen Fuss in die Luft und sie trug( Ist von HILDE DOMIN) Ich liebe meine Füsse, sie sind als Foto ein wichtiger Bestandteil auf meinem Altar. Selber habe ich 20 Jahre als Fusspflegerin gearbeitet. Ich mochte diese Arbeit sehr gerne. Halte ich einen Fuss in der Hand, halte ich das ganze Leben in der Hand. Füss zu lieben, heißt sich selbst zu lieben.ICH LIEBE MEINE FÜßE.
    Ich bin begeistert (mein Feuer schlägt hohe Wellen) von deinem Blog. Herzlichen Glückwunsch für deinen Mut, deine Kreativität und deine große Bereitschaft, es mit uns Frauen (und vielleicht auch Männer, mein Ehemann hat schon mal auf deinen Blog geschaut, weil er meine Begeisterung gespürt hat) zu teilen.
    Danke aus vollem Herzen von Magrit aus Hamburg, wir sind uns schon öfter bei ChameliSeminare begegnet. Ich erinnere mich an dich.

    • Birgit

      Liebe Margit,
      dein Kommentar berührt mich sehr. Vor allem das Bild deiner Füße auf dem Altar – tolle Eingebung! Auch dein Satz: „halte ich einen Fuß in der Hand, halte ich das ganze Leben in der Hand…“ Männer sind mir herzlich willkommen, ich kann mich nur ganz einfach besser in Frauenfüße einfühlen und mein Credo ist: wenn wir Frauen gut für uns sorgen, sorgen wir für die ganze Welt.
      vielen Dank für deinen bereichernden Beitrag
      alles Liebe – auch an deinen Mann
      Birgit

  7. Birsen

    Liebe Birgit,
    Vielen Dank, dass Du diesen Schatz mit uns teilst! Ich habe selbst vor einigen Jahren aufgehört mit dem Tanzen, zehenknirschend. Langsam fange ich wieder an und bin Sabrina so dankbar, dass sie mir deinen link geschickt hat (dies schreibe ich auf Igelbällen ;-). -Alles Gute, Birsen

    • Birgit

      Hallo Birsen,
      ach ist das süß! Auf Igelbällen! Toll. Ich liebe sie.
      Ich teile meine Schätze liebend gerne mit euch. Weil dann immer mehr nachkommt. 🙂
      Herzliche Grüße an die Füße
      Birgit

  8. Liebe Birgit, herzlichen Glückwunsch zu diesem lebensfrohen Blog! Er verkörpert das, was ich von dir aus unseren eher kurzen bzw. ruhigen Begegnungen bei den Massagen kenne – eine Sonne, die von innen strahlt und auch trotz schwieriger Phasen immer wieder (und sogar erstaunlich schnell) zu diesem eigenen Licht zurückfindet. Deine Seiten haben mich, die ich keine Fußprobleme habe, berührt, weil sie ganz wichtige, grundsätzliche Lebensweisheiten enthalten, die man eben so gut auf andere Bereiche übertragen kann. Ich meine hier besonders deine Tips zum Umgang mit dem „Pro“-blem: Die Volle Verantwortung übernehmen, aber nicht verbissen, sondern auf eine kreative, weibliche Art. Jeder wird, durch deine Anregungen selbst angeregt, seine/ihre eigene Art herauszufinden. Das tut auch Männern mit Fußproblemen gut – auch wenn die eher selten Stöckelschuhe tragen möchten.
    Viele liebe Grüße,
    Claudia Gabriele (Samantra-Massagen)

    • Birgit

      Liebe Claudia Gabriele,
      von dir habe ich viel gelernt. Deine Massagen sind einfach göttlich und heilsam. Danke, dass du hier bist bei uns. Und was für ein Geschenk: „Pro-blem“, das werde ich jetzt häufiger benutzen.
      Alles Liebe
      Birgit

  9. eine tolle Idee liebe Birgit – fängt beim Namen an – geht mit den Inhalten weiter!
    Die alten Übungen kenne ich auch noch aus meiner Zeit als Sportlehrerin – heute bedienen die Kids in der Schule wohl eher ihr Smartphone „füßisch“, um diese beweglich zu halten 😉
    Sonnige Grüße
    Dagmar

    • Birgit

      Hallo Dagmar,
      danke für das Kompliment. Ja, ich bin dankbar, dass der Name „Draufgängerin“ zu mir gefunden hat.
      Ich freue mich, dass du dabei bist. Alles Liebe
      Birgit

    • Birgit

      Liebe Denise,
      genau. So war es auch geplant. Und hier gibt es nicht nur Stehplätze sondern auch gemütliche Sofaecken.
      Viel Freude beim Stöbern.
      Birgit

  10. Liebe Birgit,
    die Seiten hast du aber schön aufgebaut! Ich habe zwar keine Fußprobleme, aber „Vorbeugen“ ist ja bekanntlich besser als „Heilen“. Ich werde bestimmt ab und an deinen Blog nun besuchen und mich öfters an meine Füße nun erinnern!
    Das mit dem „gegenseitigen Eincremen“ kommt gleich dran 🙂
    Lieben Dank und weiterhin viel Spass und Erfolg
    Simone aus Blumenthal

    • Birgit

      Liebe Simone,
      vielen Dank. Toll, dass du das gleich ausprobierst. Vorbeugen kann auch Freude bereiten.
      Viel Spaß damit und Grüße an die Füße
      Birgit

  11. Claudia Mey

    Liebe Birgit,
    toll, dass du damit angefangen hast. Das mit den überlegten Schritten sollte ich mir auch so langsam überlegen …
    Ich bin gespannt, was zu dem Thema noch so alles an das Licht kommt, und freue mich auf neue Beiträge!
    LG, Claudia

    • Birgit

      Hallo Claudia.
      Schön, dass du dabei bist! Ja, mein Schuhschränkchen ist übervoll mit Ideen für deine Füße. Schau öfter rein oder noch besser: melde dich für den Fußletter an, dann bist du immer auf dem LAUFENDEN.
      Alles Liebe
      Birgit

  12. Auf so einen Blog haben sicher schon viele gewartet und freuen sich über über gute Tipps oder sagen : ja , genauso habe ich es auch erfahren. Schließlich ist es immer gut vernetzt zu sein und sich auszutauschen zu können, wenn es darum geht an hilfreiche Informationen zu kommen. Und: geteiltes Leid ist halbes Leid.

    • Birgit

      Liebe Angelika,
      danke. Ja, ich wäre für Tipps sehr dankbar gewesen und es hätte mir geholfen, zu wissen, ich bin nicht allein.
      Alles Liebe
      Birgit

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